nie wiem

prosty przyklad: mam obecnie wycisk z klatki na barki na ostatni trening 5-tek na 50 kg. a teraz bylo 45 ale wiem z doswiadczenia juz po dotychczasowych cyklach ze mam na tyle staylych przyrostow silowych po moim treningu obecnym ktorym jade ze dam rade zrobic na ostatnim treningu po tych 6 tyg. zrobic 3x5x50 kg i do tego wrzucuc jedna seryjke [...]

Wody to ja nie chce. Zrobie sobie kreatyne miedzy cyklami. 3,5 kg troche mnie przerazilo (zwazylem sie po 2 tyg),bo wiem ze na pewno duza czesc to nie miecho,ale tluszczu nie zalapalem takze wizualnie jest dobrze. Tyle ze glupi bo bez oslonek na watrobe jechalem #@#$^&# i w srodku rewolucja.Dzis juz biore Hepatil. Czy zadowolony, raczej [...]

zastrzyk w sobote (godz 17 ) a dziś wtorek i juz po 17-stej. Tak więc mineły 3 pełne dni i nic nie czuję. jedni piszą że się rozkręca 2 tygodnie inni że 4- 5 dniu inni że od razu a jeszcze inni że po 13 godzinach. Zanim zadaję pytanie to czytam i tak wlasnie wyczytałem. Jak coś naprawde poczuję to napiszę i może to będzie wiarygodne dla ludzi z [...]

[...] mozna dać, warzywa w sumie moge z 5 posiłku zabrać ... 2) ---- 3) tak wiem ,że razowy ... tuńczyk maks 3 x w tygodniu ...why? (będę stosował 5/6 razy) 4) ---- 5)warzywa na noc to nie jest dobry pomysł...na noc chyba lepiej nie ładować węgli? co do białka hmm niby racja ale skoro mam 2.5 kg dobrego białeczka to i tak go tu wykorzystam ...

cze zrk, a w piatek w gladiatorze nie ma treningow? i moglbys mi napisac mniej wiecej jaki plan z tego co wiem to w czwartek sa stacje a jak w pozostale dni? i kto prowadzi trening w jaki dzien? z gory dzieki

warzywa tak jak dopisalem na koncu sa w posilku przed i po treningowym (wsypuje okolo 150g bukietu warzywnego hortexa - wiem, ze w posilkach okolotreningowych ich nie powinno byc, ale sam ryz z piersia jest za nudny), do tego na wieczor sobie pochrupie paroma marchewkami, cwicze zeby ;p odnosnie dzemu, wlasnie sprobowalem sobie go pomieszac z [...]

To znaczy wiem ze odrazu po cyklu odblok musze brac ;) tylko nie kupowalem bo chcialem zobaczyc czy to fake czy nie;) ale widze ze jednak fake wiec nie bede odbloka bral walne supla co testo podwyzsza i juz;)

Na pewno wezmę sprzęt od Marbo, cenowo wychodzi zdecydowanie lepiej i nie ma się co zastanawiać. Co do ławeczki, to widzę, że l002 ma możliwość rozbudowy al 001 nie i podobno jest wzmocniona, dalej nie rozumiem czemu ich cena jest taka sama, oświeci mnie ktoś bo kłaniałbym się ku tej wersji l002? 2. Wiem, że te droższe stojaki byłyby znacznie [...]

No... niektórzy to mają dobrze. Jeden ograniczy piwo o połowę i fat leci. Drugi zrezygnuje z chipsów i fat leci. Trzeci zacznie robić pompki i klata rośnie.. :-) Kiedy jakieś foty? To jest moja druga redukcja z przekazów innych (Kuba i Rafał) wiem że będzie trudniej ale jakieś tam doświadczenie mam z przed dwóch lat wtedy właśnie razem z [...]

mam zamiar zacząć od 2 września i ćwiczyć do marca. Chciałbym zrobić do tego czasu 40 cm w bicepsie i do 115 w klacie. Wiem, że wydaje się niemożliwe, ale zacząłem ćwiczyć na siłowni 15.05.2002 i zrobiłem: biceps: z 31 na 35 klatka: z 100 na 107 udo: z 50 na 53 Nie biorę sterydów. Jeżeli nie uda mi się osiągnąć celów do marca skończę na tym co [...]

I ostatnia fota. Wiem, że pozy nie są zbyt kulturystyczne, ale mniej więcej wiadomo o co chodzi pzdr^

Dzięki za komcie:P Wiem, że dieta by sie przydala:P tzn jem cos tam ale to nie jest to^^ a te zebra to jest porazka niestety:P mam pecha:) Zmieniony przez - BKN w dniu 2009-03-06 17:54:12

wiem że jest to podstawa gry i nie da się jej ominąć na trening odbijamy bardzo dużo i uważam że i tak jak przyszedłem do gimnazjum nie miałem zielonego pojęcia o siacie a co do odbić to daję z siebie z 100% i ma nadzieję że z czasem to zacznie wychodzić ale i tak uważam że zrobiłem duży postęp na początku gry byłem na rozegraniu wszystkie prawie [...]

[...] ze u laryngologa od tego czasu bylem bodaj 5 razy i stwierdzil tylko ze mam sklonnosci do tworzenia sie nadmiernej woskowiny i nakazal przychodzic co pol roku na czyszczenie strzykawka. Wiem ze pomyslicie ze to oznacza iz wszystko gra jednak nie do konca bo od tych ponad 3 lat juz nie slysze tak jak kiedys teraz jest tak ze kiedy, np. jestem [...]

Dzisiaj konto założyłem i jeszcze nie do końca wiem jak się poruszać ale nastepny napewno ulokuje w dobrym miejscu ;)

Dzieki za odp., co do kreatyny to juz robilem cykl. Sprobuje napisac co nieco o sobie ale niestety nie wszystko wiem jeszcze a wiec: 1.WIEK:20 2.WAGA:71 3.WZROST:187 4.WYMIARY:i tu jest problem bo jeszcze nie znam bo sie nie mierzylem ale jezeli bede wiedzial to z pewnoscia wszystko wstawie. BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie ok [...]

Mam coś z mięśniem w tych okolicach. Boli mnie tylko przy dużych obciążeniach w MC, a jeśli robię na małych to boli mnie mocno na 2 dzień. Fizjoterapeuta kazał mi rozciągać ten mięsień i bardzo pomogło. Ale nadal nie zrobie MC na dużym ciężąrze bo mocno boli. Mogę robić przysiad, zarzut siłowy itd, ale martwego nie moge. Wiem, że bardzo dziwne, [...]

nie no wiem że mam legit bo dostawca rzetelny. bling ciebie też nie kwestionowałem ale sam się ujawniłeś że to ty sprzedałeś też ogólnie jestem niezadowolony bo chyba dawki nie te bo towar jest legit najbardziej brakuje mi przyrostu siły i jakiegoś pałera na siłce... jedyne co mam to ciutke syfów na klatce od teścia i podwyższone ciśnienie od [...]

Nie czuję się wystarczająco kompetentny w sprawach suplementacji, żeby coś powiedzieć o guaranie. Wiem natomiast, że większość termogeników zawiera kofeinę a nie guaranę, więc osobiście trzymałbym się kofy. TS uważam za dobry środek. Jeżeli nie ma przeciwskazań, to polecam. HMB - to zależy od Twojej sytuacji. Jeśli masz sporo mięśnia i malutko [...]

Tez juz o tym wiem . . . NIe warto. kazdy ma swój rozum xD